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蝴蝶式轻触按摩法:「不爱自己」的大脑也能做复健_健

发布日期:2020-09-14 05:59   来源:未知   阅读:

这个方法便是借着修正左右脑的不平衡来抚慰创伤。

1985年墨西哥大地震与1988年飓风灾害后,蝴蝶式轻触疗法被广泛运用抚慰受灾者,数据证明受灾者的心灵创伤获得解消,因而在欧美声名大噪。

这个方法应用了EMDR(眼动身心重建法。处理心因创伤记忆的心理疗法,借眼球运动舒缓创伤)及NLP(神经语言规划,是1970年代美国的约翰.葛瑞德〔John Grindder〕与理查.班德勒〔Richard Bandler〕针对催眠疗法、格式塔疗法、家族疗法等领域的三位学者进行研究所开发的心理疗法)。

蝴蝶式轻触法获得美国心理学会(美国最早成立且规模最大的权威学会,只认定有科学根据的研究成果)及世界卫生组织(WHO)认可,为创伤治疗的有效方法之一。(本文摘自《脑科学?心理学的自我肯定法》一书,以下为摘文。)

心理创伤起因于右脑使情绪激动,而原本抑制激动的左脑却无法有效运作。

无论男女老幼都能立刻做到,不必花钱,也不用工具,非常简单有效。自我肯定低落的人容易不安,为了帮助他们平常能随时抑制不安的情绪,我都会教他们这个方法。